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方便面的健康食谱
四川锦膳食品有限公司    2017-04-13 10:47:18    文字:【】【】【
方便面的健康食谱

  1、鲜虾方便面

  主料:虾、馄饨、方便面饼

  辅料:油菜、紫菜、香菇、海米等

  调料:盐、鸡粉、胡椒粉、香油

  做法:将面饼煮熟后过水备用,再将虾、馄饨、香菇、油菜等材料煮熟带汤盛出。将面加入汤中,根据个人口味加入适量食盐、鸡粉、海米,最后淋一点香油。

  2、什锦凉拌面

  主料:黄瓜、胡萝卜、豆芽、面饼

  辅料:海米、葱花、蒜泥

  调料:食盐、香油、白醋、糖、豆豉酱

  做法:将面饼煮熟后过水备用。黄瓜、胡萝卜切成丝,放入已经煮好的方便面中。加入海米、葱花、蒜泥等辅料。如果喜欢酸甜味可以加入白醋和糖调味做成糖醋凉拌面;喜欢酱味也可以加入少量豆豉酱,做成酱味凉拌面。凉拌方便面制作简单,适合夏季在家中食用。

  3、沙拉面

  原料:干脆面1包,咸蛋1枚,胡萝卜1根,圣女果 5粒,柠檬1个,豆芽20克

  调料:方便面调料,沙拉酱适量

  特点:面体香脆,口感清爽、有趣

  制法:将干脆面面体压碎,打开包装,将方便面内附料包倒入一小半,摇匀,倒入沙拉碗中; 圣女果切半,咸蛋切粒,胡萝卜切丝,豆芽去头去尾,生菜切成1厘米左右长的条,加入沙拉碗;柠檬挤汁,柠檬皮切丝,加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽,又可增添风味; 沙拉碗中淋上沙拉酱,拌匀即可。

  方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用,可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单,科学合理的食用,才能让方便面方便人们的生活。方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。

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